Vorteile
Sport ist für alle lebenswichtigen Vorgänge im Körper wichtig
Regelmäßige Bewegung kräftigt die Herzmuskulatur. Ein trainiertes Herz kann mit jedem Schlag mehr Blut in den Körper pumpen, effizienter arbeiten und die Durchblutung verbessern. Der Körper verbraucht mehr Energie und der Fett- und Zuckerstoffwechsel wird angekurbelt.
Starke Knochen und Muskeln für die Bewegungsabläufe im Alltag
Knochen nehmen an Festigkeit zu, wenn sie belastet werden, daher wird durch Bewegung dementsprechend die Knochendichte gestärkt. Außerdem schützt Bewegung vor dem natürlichen Abbau der Muskelmasse und unterstützt die Erhaltung der Muskelkraft bis ins hohe Alter.
Sport verbindet
Gemeinsam Sport erleben, schweißt zusammen und lässt Freundschaften entstehen. Das fördert nicht nur die Sozialkompetenzen, sondern das Training wird effektiver, da wir in einer Gemeinschaft größeren Kampfgeist zeigen und nicht allein gegen den inneren Schweinehund ankämpfen müssen.
Bewegung reduziert Stress
Körperliche Aktivität lenkt den Geist und die Gedanken von den täglichen Stressfaktoren ab und reduziert so negative Gedanken. Sport baut Stresshormonen im Körper ab und steigert die Produktion von Endorphinen, wodurch wir uns entspannter und optimistischer fühlen können.
Ein starkes Selbstwert- und Körpergefühl
Regelmäßige körperliche Bewegung kann Selbstvertrauen stärken und das Selbstwertgefühl verbessern, denn Kraft, Können und Ausdauer wird durch Sport gesteigert. Bewegung und ein gesundes Körpergefühl lassen uns selbstbewusster werden und wir trauen uns mehr zu, sodass Alter, Gewicht oder Größe nebensächlich werden.
Sport trainiert nicht nur den Körper, sondern auch das Gehirn
Das Training schafft im Kopf ein Gefühl der Klarheit und kann die Konzentration und Aufmerksamkeit steigern. Körperliche Bewegung hilft dabei, geistige Fähigkeiten zu erhalten.