Selbstverteidigung

Nicht nur in der Sporthalle, sondern auch im Wasser können vielseitige Bewegungsabläufe ausgeübt werden wie bei der Wassergymnastik oder dem Aqua-Fitness. Im Wasser kann sehr gut die gesamte körperliche Fitness, also die Koordination, Kraft und Ausdauer, geschult und verbessert werden.

Bei der Wassergymnastik im TV werden auch verschiedene Fitnessgeräte wie Brasils, Poolnudeln oder Handpaddles genutzt, um gelenkfreundlich und gezielt die kleinen und großen Muskelgruppen optimal zu trainieren. Die konditionellen Fähigkeiten, vor allem Ausdauer und Kraft, werden dabei ebenfalls angesprochen, wodurch die Wassergymnastik ein intensives Ganzkörpertraining mit geringem Verletzungsrisiko darstellt.

Jeden Donnerstag von 18 bis 19 Uhr wird zudem noch ein freies Schwimmen in der Horner Schwimmhalle angeboten.

Beachtet bitte, dass Wassergymnastik lediglich in den Wintermonaten stattfindet.

Setzt euch für weitere Informationen gerne mit der Übungsleiterin Pia Fuhrmann in Verbindung.

Uhrzeit

17:30 bis 19:30 Uhr

Jahrgang

Jugendliche ab 14 und Erwachsene

Graduierung

Anfänger und Fortgeschrittene

Ort

Sporthalle Turmschule

Trainerteam

Übungsleiter

Ronny Weingartz

Übungsleiter

Marco Geunter

Kontakt

Wochentrainingsplan