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Sport im Park

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Der TV ist dieses Jahr bei der Aktion “Sport im Park” des Landessportbundes NRW und des Kreissportbundes Lippe dabei!

„Outdoor Training…

Trainiere draußen an der frischen Luft mit unterschiedlichen Trainingsmethoden.
Intervall- oder Zirkeltraining fordert Dich mit funktionellen Übungen.
Jeder Teilnehmer kann die Intensität der Übung selber wählen.
Training für jedes Fitnesslevel.
Trainiere auf Deinem Level und verschiebe Deine Grenzen!“

 


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Fitness-Kurs

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Functional-Fitness-Kurs im TV Horn-Bad Meinberg

DIE Alternative zum Sofa!

Angesichts der großen Nachfrage und hervorragenden Resonanz auf den letzten Kurs im vergangenen Jahr bietet der TV Horn-Bad Meinberg erneut einen Functional-Fitness-Kurs an. Der Kurs ist zweigeteilt und besteht in der ersten Hälfte aus 30 Minuten Bouncer Ball und in der zweiten Hälfte aus 30 Minuten Functional Fitness.

Der Fitness-Teil besteht aus einem Core-Training in Verbindung mit einem Zirkel-Training. Dazu werden Battle Ropes, Langhanteln und vielfach das eigene Körpergewicht genutzt, um optimale Trainingsergebnisse zu erzielen.

Die Teilnahme ist ab 16 Jahren möglich, mit Rücksprache ist die Teilnahme bereits ab 14 Jahren möglich, dann jedoch ohne Gewichte, nur mit dem eigenen Körpergewicht.

Der Kurs wird ab dem 24. 03. 2019 an 12 Terminen sonntags zwischen 16:45 und 18:00 Uhr in der Sporthalle an der Schwimmhalle stattfinden. Für Mitglieder_innen des TV kostet die Teilnahme 10 Euro, für Externe 30 Euro.

Bitte unter klute@tvhbm.de für den Kurs anmelden. Es besteht eine Mindestteilnehmerzahl von 5 Personen.


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„Selbständigkeit im Alter gestärkt“

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Präventionskurs ‘Fit bis ins hohe Alter’

Mit Spaß fit und belastbar für die Herausforderungen des Alltags, die Teilnehmerinnen und Teilnehmer freuten sich auf weitere Trainingsstunden.

Horn-Bad Meinberg. (fok) Mobilität entwickeln, Sicherheit vermitteln, Stärke aufbauen und Beweglichkeit erhalten – auf diesen vier Säulen basierte der Präventionskurs ‘Fit bis ins hohe Alter’, den der TV Horn-Bad Meinberg für Interessierte ab 70 Jahren durchführte.
„Der Kurs wurde als zwölfstündiges Sportprogramm konzipiert, das auch für interessierte Neueinsteiger oder Wiedereinsteiger in den Sport geeignet ist“, wie Anke Frey-Klute, zertifizierte Präventionsübungsleiterin, betonte. Wer auch jenseits der 70 die Herausforderungen des Alltags weiter bewältigen wolle, und spüre, dass er oder sie sportlich aktiv werden müsse, um auch noch in einigen Jahren die notwendige Beweglichkeit und Kraft in ihrem Bewegungsapparat zu haben, dem wurde in den Trainingseinheiten geholfen. „Ausgehend von den theoretischen Hintergründen wurden die Übungen durchgeführt“, so Frey-Klute weiter. Als ein wichtiger Aspekt sei beispielsweise die Balancefähigkeit gestärkt worden, dem Schlüssel zur Sturzprophylaxe.
„Ich konnte mit einer harmonischen und wissbegierigen Gruppe zusammenarbeiten, in der viel gelacht wurde und in der auch soziale Kontakt neu aufgebaut oder wieder vertieft wurden“, lobte die Übungsleiterin ihre Teilnehmenden, so sei es bereits vor dem Training vor der der Halle schon zum regen Austausch gekommen.
„Beweglich bleiben, die Lebensqualität erhalten, das führt dazu, dass die Selbständigkeit im Alter gestärkt wird“, betonte Frey -Klute. Da dieses Kursangebot anerkannt ist, konnten sich die Teilnehmenden bis zu 80 Prozent der Kursgebühren von ihrer gesetzlichen Krankenkasse erstatten lassen, ein weiterer Vorteil dieses Angebots.
„Und was mache ich jetzt nächste Woche Freitagnachmittag?“, so ein Teilnehmer nach der letzten Trainingsstunde. Das mache deutlich, wie Frey-Klute abschließend feststellte, dass das Angebot ein fester Bestandteil der Wochenplanung geworden sei. Wichtig sei es ohnehin, am Ball zu bleiben und einige Übungen bewusst in den Alltag einzubauen. Neue Angebote im Bereich Prävention werden rechtzeitig unter www.tvhbm.de und in der Presse bekanntgegeben.


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Fitnesskurs beim TV Horn-Bad Meinberg

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HIT, HIIT und HET

Horn-Bad Meinberg [fok] Ein besonderes, zeitlich begrenztes, Fitnessangebot ist beim TV Horn-Bad Meinberg zu finden, Crossfitness. An fünf Terminen, jeweils sonntags von 17:00 bis 18:00 Uhr wird der Kursus in der Sporthalle an der Schwimmhalle ab dem 4. November 2018 stattfinden.

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Neues Angebot beim TV Horn-Bad Meinberg – Parkour professionell angeleitet

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Der TV Horn-Bad Meinberg wird seine Angebotspalette um eine weitere Trendsportart erweitern. Beim Parkour lernt man seinen eigenen Körper und seine Grenzen kennen und auch diese zu überwinden. Als Trainingsgeräte werden die Gegenstände und Hindernisse, die im normalen Stadtbild vorhanden sind, genutzt. Mit David Schibelle wird ein erfahrener und ausgebildeter Traceur (Parkoursportler) ab dem 11.10.18 donnerstags von 17.30 bis 19.00 Uhr in der Halle an der Turmschule einen Kurs anbieten. Der Kurs ist für interessierte Kinder (ab 12 Jahren), Jugendliche und Erwachsene. Dee Kurs kostet für Mitglieder 10€ und für nicht Mitglieder 15€. David ist 21 Jahre alt, studiert soziale Arbeit und ist seit sieben Jahren aktiver Parkoursportler und trainierte bereits Gruppen.

Das Training beginnt mit einem Aufwärmen gefolgt von Basics. Wenn diese jeder beherrscht, geht es in das freie Training. Jeder kann an den Sprüngen arbeiten, an denen er oder sie sich versuchen  möchte. Man benötigt nur bequeme Kleidung und Sportschuhe.

Für einen ersten Eindruck wird es eine Vorführung, und dann ein kleines
Mitmachtraining am Hörnchenfest geben. Vor der neuen Geschäftsstelle wird es die Gelegenheit geben, erstmals mit Parkour  über sich selbst hinauszuwachsen.


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Präventionskurs „Fit bis ins hohe Alter“ 2018

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Zertifiziertes Angebot des TV Horn-Bad Meinberg für 70plus

Unter dem Titel „Fit bis ins hohe Alter“ bietet der TV Horn-Bad Meinberg ab dem 31. August  2018 einen zwölfstündigen Präventionskurs für Teilnehmerinnen und Teilnehmer ab etwa 70 Jahren an.

Der Kurs wurde als zwölfstündiges Einstiegsprogramm konzipiert, sodass es für Interessierte, die als Neueinsteiger oder Wiedereinsteiger in den Sport starten werden, geeignet ist. Er richtet sich also an ältere Personen ab etwa 70 Jahren, die spüren, dass sie sportlich aktiv werden müssen, um auch noch in einigen Jahren die notwendige Beweglichkeit und Kraft in ihrem Bewegungsapparat zu haben, um die Herausforderungen des Alltags weiter bewältigen zu können. Zu diesem Zweck werden auch Übungen auf der Bodenmatte stattfinden.

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neues Präventionsangebot

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Die maximale Teilnehmerzahl ist leider schon erreicht

Neues Präventionsangebot beim TV Horn-Bad Meinberg für Menschen ab 60 Jahre – Wenn die Einkaufstasche zum Trainingsgerät wird
Neu, wirkungsvoll und lebensnah: Mit dem neuen Präventionsangebot, dem AlltagsTrainingsProgramm (ATP), will der TV Horn-Bad Meinberg ältere Menschen ab 60 Jahren zu mehr Bewegung anregen. Das ATP der Bundeszentrale für gesundheitliche Aufklärung wurde auf der Grundlage aktueller sportwissenschaftlicher Erkenntnisse entwickelt und durch das Zentrum für Gesundheit durch Sport und Bewegung der Deutschen Sporthochschule Köln unter Leitung von Prof. Ingo Froböse evaluiert. Ab dem 23. März 2018 wird zwölf Mal freitags, jeweils von 17:00 Uhr bis 18.00 Uhr, in der Sporthalle an der Schwimmhalle der 60-minütige Kurs angeboten, der mit seinen Schwerpunkten auf die Beweglichkeit, Mobilität und Funktionalität zielt.
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Bewegende Alteneinrichtungen und Pflegedienste (BAP)

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Kooperation zwischen dem TV Horn-Bad Meinberg und dem SeniorenZentrum am Markt – Gut für Beweglichkeit, Geist und Seele

Übungen mit kleinen Hanteln, Bewegung mit Gesang, Sport im Sitzen – gut ein Dutzend interessierte Seniorinnen und Senioren im SeniorenZentrum am Markt nutzten das Angebot des TV Horn-Bad Meinberg, um ihre Mobilität und Beweglichkeit zu erhalten.
Der Landessportbund NRW hat sich mit dem Modellprojekt „Bewegende Alteneinrichtungen & Pflegedienste“, kurz BAP, zum Ziel gesetzt, neue Bewegungsangebote für ältere und pflegebedürftige Menschen in aktiven Kooperationen zwischen Sportvereinen, Alteneinrichtungen und Pflegediensten aufzubauen und als festen Bestandteil in pflegerischen Versorgungsstrukturen nachhaltig zu etablieren. Für den TV Horn-Bad Meinberg hatte sich die Präventionsübungsleiterin Anke Frey-Klute für das Programm fortbilden lassen, bevor sie das BAP im SeniorenZentrum vorstellte.

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Präventionskurs „Fit bis ins hohe Alter“

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Zertifiziertes Angebot des TV Horn-Bad Meinberg für 70plus

Unter dem Titel „Fit bis ins hohe Alter“ bietet der TV Horn-Bad Meinberg ab dem 8. September 2017 einen zwölfstündigen Präventionskurs für Teilnehmerinnen und Teilnehmer ab etwa 70 Jahren an.

Der Kurs wurde als zwölfstündiges Einstiegsprogramm konzipiert, sodass es für Interessierte, die als Neueinsteiger oder Wiedereinsteiger in den Sport starten werden, geeignet ist. Er richtet sich also an ältere Personen ab etwa 70 Jahren, die spüren, dass sie sportlich aktiv werden müssen, um auch noch in einigen Jahren die notwendige Beweglichkeit und Kraft in ihrem Bewegungsapparat zu haben, um die Herausforderungen des Alltags weiter bewältigen zu können. Zu diesem Zweck werden auch Übungen auf der Bodenmatte stattfinden.

Dieses standardisierte, anerkannte und evaluierte Gesundheitssportprogramm basiert auf einem Vier-Säulen-Modell, das die Mobilität entwickeln, der körperliche Kraft aufbauen, die Sicherheit vermitteln und die Beweglichkeit erhalten soll. Diese vier Komponenten stellen die Ziele des Kursprogrammes dar und entwickeln in ihrer Gesamtheit das Kernziel – die Erhaltung der Selbständigkeit im Alter.

Der Kurs wird freitags von 17 bis 18 Uhr in der Sporthalle an der Schwimmhalle in Horn stattfinden. Die Teilnehmerzahl ist auf 15 beschränkt, um eine optimale Betreuung der Kursteilnehmerinnen und Teilnehmer gewährleisten zu können.

Die Kursgebühr beträgt 80 Euro pro Teilnehmer. Nichtmitglieder des TV Horn-Bad Meinberg zahlen zudem 19 Euro Verwaltungsgebühr, sodass für sie eine Summe von 99 Euro zu entrichten ist. Da dieses Kursangebot anerkannt ist, ist es nach §20 des 5. SGB (Sozialgesetzbuch) möglich, bis zu 80 Prozent der Kursgebühr von 80 Euro von der Krankenkasse erstattet zu bekommen, wenn auch an 80 Prozent der Termine teilgenommen wurde.

Anmeldungen zum Kurs werden unter klute@tvhbm.de und unter 05234/8671400 bis zum 31. August 2017 entgegengenommen.

 

Alle weiteren Informationen zum Anmelden sind im Anmeldebrief enthalten

Anmeldungsbrief

PAR-Q-Test

 


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Gemeinsam sportlich sein

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Prävention im Sport durch Kursangebote

Mit großem Erfolg finden im TV Horn-Bad Meinberg zurzeit zwei Kurse mit dem Titel „Mobil und bewegt durch den Alltag“ statt. Unter der Leitung von Anke Frey-Klute, einer speziell in der Prävention qualifizierten Übungsleiterin, reaktivierten die Teilnehmerinnen und Teilnehmer im Alter ab 55 Jahren ihre Beweglichkeit, Mobilität und Balance.

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