Trendsport und Fitness

Uhrzeit                   20:45 bis 22.00 Uhr
Sporthalle              Halle am Schwimmbad
Alter                         Jugend ab 16 Jahre und Erwachsene
Übungsleiterin      Franca Neujahr
Telefon

Uhrzeit                   16:45 bis 18 Uhr
Sporthalle              Halle am Schwimmbad
Alter                        Jugend ab 16 jähre und Erwachsene
Übungsleiterin      Jan Lippemeier
Telefon                    +49 176 43654069

Der Kurs ist zweigeteilt und besteht in der ersten Hälfte aus 30 Minuten Trendsport, wie beispielsweise Bouncer Ball, Spikeball oder Ultimate Frisbee und in der zweiten Hälfte aus 30 Minuten Functional Fitness.

Der Fitness-Teil besteht aus einem Core-Training in Verbindung mit einem Zirkel-Training. Dazu werden Battle Ropes, Langhanteln und vielfach das eigene Körpergewicht genutzt, um optimale Trainingsergebnisse zu erzielen.

Die Teilnahme ist ab 16 Jahren möglich, mit Rücksprache ist die Teilnahme bereits ab 14 Jahren möglich, dann jedoch ohne Gewichte, nur mit dem eigenen Körpergewicht.


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